Dança do Valor

Antes de começar, encontre uma posição confortável. Você pode permanecer em pé, sentado ou escolher outra forma de participação que respeite o seu corpo. Se for confortável e seguro, suavize o olhar. Você não precisa fechar os olhos. Respire sem forçar e perceba como seu corpo chegou até aqui. Comece com um movimento pequeno. Pode ser um movimento das mãos, dos ombros, dos pés, das rodas da cadeira ou apenas uma mudança suave na respiração. Experimente por alguns instantes uma postura de recolhimento, sem provocar dor e sem representar sofrimento. Essa postura pode representar um sentimento, mas não define quem você é. Agora permita que a respiração encontre mais espaço. Na medida possível para o seu corpo, eleve suavemente o olhar, afaste as mãos ou amplie o movimento. O espaço também pode acolher você. Você não precisa se diminuir para que outra pessoa possa brilhar. Continue se movimentando como alguém que reconhece a própria história. Não como alguém melhor que os outros, mas como alguém que compreende que também possui valor. Deixe que um movimento diga: eu estou aqui. Deixe que outro movimento diga: eu reconheço meu espaço. Encontre agora um movimento que represente presença para você. Pode ser firme ou delicado, grande ou quase invisível, em movimento ou em quietude. Você não precisa copiar ninguém, competir ou provar tudo o tempo inteiro. Seu valor começa quando você reconhece a sua existência, a sua história e as possibilidades que ainda pode construir. Aos poucos, diminua o movimento. Se desejar, coloque uma das mãos sobre o coração ou o abdômen. Respire no seu próprio ritmo. Você pode repetir mentalmente, somente se essas palavras fizerem sentido: Eu estou aqui. Eu não preciso ser outra pessoa. Eu reconheço meu valor. Eu posso crescer no meu tempo e respeitar o tempo do outro. Quando estiver preparado, observe novamente o ambiente ao seu redor.